Nutrisi Untuk Rambut Rontok

Rambut rontok terjadi karena kurangnya nutrisi dalam rambut, Vitamin seperti B kompleks, asam lemak dan asam amino adalah hilangnya nutrisi rambut esensial yang membantu dalam penutupan di Hydro hormon testosteron. rambut rontok karena adanya cukup vitamin B dalam makanan yang dikonsumsi.

Kekurangan vitamin B6, asam folat, biotin, dan inositol juga dapat mengakibatkan rambut rontok. Mengkonsumsi vitamin A untuk jangka waktu lama juga bisa memicu kerontokan rambut, dan menghentikan konsumsi vitamin A akan membalikkan masalah.

lalu nutrisi apa yang baik untuk rambut rontok?

Makanan kaya vitamin B, vitamin A dan E, zinc, besi, asam lemak omega-3 dan protein bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut.

Jenis makanan apa saja yang baik untuk pertumbuhan rambut?

Ayam dan telur, ayam mengandung biotin dan vitamin B12 sedangkan telur kaya akan protein tinggi.

Ikan, jenis ikan seperti salmon, mackerel, sarden juga baik untuk menjaga kesehatan rambut karena mengandung omega 3.

Tiram juga baik untuk rambut rontok karena sumber makanan terbaik dari zink.

Sayuran hijau, seperti brokoli dan kol baik untuk rambut karena kaya akan vitamin c dan zat besi.